A dor lumbar é o primeiro síntoma de varios trastornos musculoesqueléticos. Os brotes repentinos de dor na rexión lumbar poden sorprender a calquera. A continuación imos descubrir que e como tratalos.
Causas e diagnóstico
A parte inferior das costas é a parte máis vulnerable das costas nas persoas con estilo de vida sedentario. Despois de todo, soporta o peso do corpo cando está sentado. Causas da dor:
- osteocondrose;
- feridas;
- abombamento dos discos intervertebrais;
- compresión nerviosa;
- actividade física excesiva (levantamento pesado);
- actividade sedentaria;
- Sobrepeso.
En primeiro lugar, deben excluírse as causas patolóxicas: varias enfermidades das vértebras. Para iso, cómpre ver un médico e someterse a un exame.
Unha dor intensa na parte baixa das costas despois dunha lesión ou ao levantar cargas pesadas é un motivo para consultar inmediatamente a un especialista. Este síntoma pode indicar unha hernia discal ou hernia.
Os raios X e os exames adoitan ser suficientes para o diagnóstico; En casos graves, o médico pode prescribir unha resonancia magnética. Podes xestionar ti mesmo a dor non patolóxica.
Métodos terapéuticos
O tratamento da dor nas costas require un enfoque integral. A dor en si non é unha enfermidade, senón só unha consecuencia dela. Polo tanto, a terapia ten como obxectivo eliminar a causa dos síntomas.
Para o tratamento úsase unha combinación dos seguintes métodos:
- terapia farmacolóxica;
- fisioterapia;
- terapia de exercicio e masaxe;
- Usando un corsé de fixación.
Cada método ten unha serie de características que dependen do diagnóstico exacto. Sen coñecer o diagnóstico exacto, é difícil elaborar de forma independente un réxime de tratamento eficaz, polo que é obrigatoria a consulta cun médico.
Tratamento farmacolóxico
Antes de comezar o tratamento, cómpre comprender tanto as causas como a natureza da dor na rexión lumbar. Na terapia úsanse os seguintes:
- analxésicos;
- ungüentos quentantes;
- condroprotectores;
- Vitaminas.
Para aliviar rapidamente a dor, podes tomar analxésicos. Os medicamentos antiinflamatorios non esteroides axudan á dor nas costas. A dose terapéutica do medicamento seleccionado é suficiente para eliminar a dor de intensidade moderada durante aproximadamente 3-4 horas. Se a causa dos síntomas non se resolve, a dor volverá.
Os ungüentos quentantes axudan a eliminar o inchazo xa que estimulan a circulación sanguínea local. Algunhas drogas deste grupo conteñen un anestésico que elimina eficazmente a dor.
Os ungüentos ou xeles aplícanse na zona afectada con movementos suaves e despois fróganse suavemente.
Os condroprotectores son medicamentos que restauran a elasticidade do tecido cartilaginoso. Indicado para a osteocondrose ou para a súa prevención. Os suplementos vitamínicos tamén se poden usar para acelerar a recuperación.
Fisioterapia e masaxe
Na maioría dos casos, a dor nas costas está asociada a unha lesión ou a mala circulación sanguínea na zona. Recoméndase a fisioterapia para restaurar os procesos metabólicos.
Para a dor lumbar, a miúdo prescríbense os seguintes:
- terapia de campo magnético;
- electroforese;
- UHF;
- aplicacións de barro;
- Calefacción con parafina.
A electroforese con ácido nicotínico ou outro vasodilatador demostrou ser eficaz para a tensión muscular e os procesos distróficos dexenerativos nas vértebras.
A terapia manual é outro método eficaz para aliviar a dor e evitar a súa reaparición. A masaxe é realizada só por un especialista, a duración mínima é de 10 procedementos.
Exercicios terapéuticos
A fisioterapia e a terapia de exercicio son a mellor forma de aliviar a dor e previr a súa repetición. Os exercicios só se poden realizar despois de identificar a causa da molestia.
Prohíbese a actividade física durante a exacerbación da osteocondrose, hernia discal e hernia discal na fase aguda. Nestes casos, só cambian á terapia de exercicio despois da terapia farmacolóxica.
Podes facer os exercicios na sala de rehabilitación da clínica ou na casa. Na casa, recoméndase o seguinte complexo.
- "Barco". Debes comezar a adestrar con este exercicio, xa que prepara a parte inferior das costas para un traballo posterior. Debes deitarte no chan cos brazos estendidos diante de ti. Ao exhalar, levante o peito e a pelve do chan, estire os brazos e as pernas en diferentes direccións e, ao inspirar, baixe o corpo ata o chan.
- "Gato". Ponte a catro patas e coloca as mans no chan directamente debaixo do peito. Ao exhalar, redondea as costas, mentres inhalas relaxa e ao mesmo tempo dobre a rexión lumbar.
- Elevación de pernas. Déitese de costas, estira os brazos ao longo do corpo e dobre unha perna no xeonllo. Levante lentamente a perna dobrada o máis alto posible. Realiza o exercicio 15 veces por perna.
- "Péndulo". Déitese boca arriba, coloque as mans detrás das costas e colle os nocellos. Dobra a parte inferior das costas o máximo posible e balance o corpo.
- Deitarse de costas, dobrar os xeonllos. Envolve os brazos arredor das pernas, tíraas cara ao peito e mantén esta posición durante 5 segundos.
Cada exercicio debe realizarse 15 veces. Recoméndase realizar terapia de exercicios diariamente. Se os exercicios parecen demasiado fáciles, podes preguntarlle ao teu médico se debes ir ao ximnasio. O fortalecemento dos músculos das costas reduce o risco de que se repita a dor.
En caso de enfermidades graves, recoméndanse cursos especiais cun especialista en rehabilitación: terapia de exercicios.
Métodos de tratamento non tradicionais
Despois de comprender o que ofrece a medicina oficial, podes recurrir a métodos alternativos de tratamento. Estes inclúen:
- Acupuntura - a acción das agullas en puntos específicos do corpo;
- Apiterapia - tratamento con picaduras de abellas;
- Hirudoterapia - tratamento con sanguijuelas.
Un aplicador de agulla axuda na casa. É unha colchoneta con puntas na que tes que deitar coa zona lumbar. A acción das agullas estimula a circulación sanguínea local e mellora os procesos metabólicos. O aplicador é adecuado para dores musculares e articulares, neuralxia e tensión muscular. Podes mercalo en calquera tenda de material médico.
Remedios populares
Se tes dor nas costas na rexión lumbar, o tratamento pódese complementar con remedios populares. Tradicionalmente utilízanse varias compresas e frotamentos.
- Tome un cuarto de vaso de flores lilas, verte 100 ml de vodka e deixe nun lugar escuro durante dúas semanas. Frote o produto na zona afectada.
- Esmaga unha folla de repolo branco cos dedos, estende mel sobre ela e aplícala na dor nas costas. Envolve unha bufanda quente e déixaa durante 4 horas.
- Moer a raíz de rábano picante, mestúraa con mel en proporcións iguais e aplícala na parte inferior das costas baixo unha compresa. Deixe o produto toda a noite.
- Aplique tintura de pementa nunha toalla e esfregue a zona lumbar ben de abaixo cara arriba. Recoméndase facelo antes de durmir; Despois de fregar, a parte inferior das costas debe ser quentada.
- Tome unha culler de sopa de mostaza en po, engade a mesma cantidade de auga e 2 culleradas grandes de aceite vexetal. Aplique a mestura na parte baixa das costas e asegúraa cunha gasa ou unha venda elástica. Despois dunha hora, a composición debe ser lavada.
As compresas deben facerse fregando unha vez ao día - mañá e noite. A duración do tratamento é de polo menos 10 días. Recoméndase combinar os remedios populares con masaxe e fisioterapia.
Cirurxía
A intervención cirúrxica está indicada só en osteocondrose avanzada, cambios dexenerativos-distróficos nos discos intervertebrais, hernias e protuberancias. Se a terapia conservadora é ineficaz, prescríbese a cirurxía.
Debido ao alto risco de complicacións, a cirurxía é o último recurso se nada máis funciona.
Cintos e corsés
Os cintos feitos con pelo de can complementan a terapia na casa. Aseguran un quecemento suave da rexión lumbar. Recoméndase usar o cinto despois de aplicar unha pomada quente ou unha compresa quente.
Un corsé cirúrxico só axuda se a súa dor nas costas se debe a unha mala postura. Este produto fixa a parte baixa das costas nunha posición fisioloxicamente correcta e asegura a distribución normal do peso corporal.
Primeiros auxilios ao disparar
A dor lumbar aguda pode forzar a unha persoa a deitarse durante varios días. O método máis eficaz para tratar o lumbago é un bloqueo de novocaína. O médico aplica unha inxección na zona afectada, o que reduce a sensibilidade á dor dos nervios durante 3-14 días.
Na casa podes probar o seguinte:
- tomar un medicamento AINE;
- Aplique unha pomada de quecemento na zona afectada.
- Use un cinto de pelo de can.
- Observa o repouso na cama.
A dor desaparece 30-40 minutos despois de tomar o medicamento. O descanso na cama debe observarse durante o día.
Prevención
Unha cousa a ter en conta cando se trata de prevención é a seguinte:
- desfacerse do exceso de peso;
- actividade física regular;
- dieta equilibrada;
- falta de estrés;
- Manter unha postura correcta.
Recoméndase ás mulleres que non usen zapatos de vestir de tacón alto na vida cotiá e recoméndase aos homes que eviten levantar pesas.